Kurs nurkowania na wstrzymanym oddechu - Freediving 11.01.2010 r.
Jeśli jesteś nurkiem, łowcą podwodnym czy po prostu chcesz swobodnie pływać pod wodą bez ciężkiego sprzętu ten kurs jest właśnie dla Ciebie. Obudź w sobie drzemiącego delfina, poznaj ukryte możliwości swojego ciała i umysłu.
Kurs jest idealnym rozwiązaniem dla podwodnych fotografów i ludzi lubiących snoork'ować po bajecznych rafach.
Dla kursantów nie posiadających własnego sprzętu istnieje możliwość wypożyczenia na czas szkolenia. Daje to unikalną możliwość przetestowania i doboru profesjonalnego sprzętu przed jego zakupem.
PROGRAM BASENOWEGO KURSU FREEDIVINGU
JOGA - zajęcia ze sztuki oddychania PRANAYAMA - cztery spotkania po 90 min w szkole Jogi na Mokotowie
- zajęcia oddechowe prowadzone przez mistrza Pranayamy
CZĘŚĆ TEORETYCZNA - dwa wykłady po 120 min - spotykamy się w centrum nurkowym snoork.pl, ul. Królowej Aldony 5, 03-928 Warszawa
- Co to jest freediving wprowadzenie
- Zagrożenia związane z nurkowaniem na wstrzymanym oddechu : samba, blackout, laryngospazm, hiperwentylacja ( prezentacja multimedialna prawdziwych wypadków)
- Podstawy bezpiecznego nurkowania i asekurowania partnera
- Procedury powierzchniowe
- Omówienie konkurencji freedivingowych
- Omówienie sprzętu wykorzystywanego we freedivingu
- Podstawy treningu bezdechowego i sposoby jego układania (tabele treningowe)
- Podstawy Fizjologii - co to jest diving reflex (odruch nurkowy), przedstawienie i omówienie procesów zachodzących podczas wstrzymywania oddechu.
CZĘŚĆ PRAKTYCZNA - 5 spotkań na basenie po 120 min
- Asekuracja, sposoby bezpiecznego nurkowania
- Postępowanie z ofiarą blackoutu/samby- niedotlenienia
- Pływanie na odległość w płetwach (Dynamika)
- Pływanie na odległość bez płetw (Dynamika bez płetw)
- Pływanie na odległość w monopłetwie*
elaksacja jako metody przedłużenia bezdechu
- Techniki oddechowe, pomagające przedłużyć czas spędzony pod wodą
- Statyczne wstrzymywanie oddechu
1 
3 
5 
11
Comments (0)
